rolikahn's Journal, 11 September 2019

191.6 lb Lost so far: 27.8 lb.    Still to go: 26.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1701 kcal

Fat: 127.90g | Prot: 93.43g | Carb: 50.89g.   Breakfast: Heidelbeeren, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Primal State Primal Mct Öl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Olivenöl, Kaffee, Ei. Lunch: MinusL Schmand, Zucchini, Rote Paprika, Alnatura Tomaten Stücke, Olivenöl, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Karotten, Zwiebeln. Dinner: Olivenöl, Balsamico, Grüner Blattsalat, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Alpenhain Obazda Original. Snacks/Other: Nick's Go Nuts Dark Chocolate, Mandeln, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. more...

2673 kcal

Activities & Exercise: Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...