Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2019
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189.8 lb
Lost so far: 74.7 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 September 2019:
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1233 kcal
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Fat: 56.02g | Prot: 72.92g | Carb: 110.18g.
Breakfast: Primeiro Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Sundown Vitamina C. Lunch: Linguado Empanado Frito, Palmito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Dinner: Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito. Snacks/Other: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. more...
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4293 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, Dormir - 6 hours and 30 minutes, Google Fit - 7 hours and 30 minutes. more...
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losing 20.1 lb a week
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