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一個月期的減體脂肪比賽，比賽結果終於出爐囉！
我體脂肪減了2.6
得冠軍來著！🙏🙏💯💯🎉🎉💪🏻💪🏻❤️❤️👍👍🙌🏻🙌🏻
來這個肥秘密的寶地，有著大家的鼓勵跟看看大家的菜單，真的幫助不少！
比賽結果拖了太久才揭曉，所以比賽完之後又時有時無的放肆了起來，看來還是要維持著去健身房走走的好習慣，體脂肪才能慢慢繼續降下來啊！
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89.3 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 89.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 September 2019:
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1099 kcal
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Fat: 37.29g | Prot: 84.19g | Carb: 121.08g.
Breakfast: 麥當勞 (McDonald's) 芝麻和風沙拉醬, 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉(小), 7-11 溏心蛋, 藍莓. Lunch: 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍, 大漢 超嫩豆腐, 毛豆, 洋蔥, 雞胸肉, 花椰菜. Dinner: 全家 蒜香綜合滷味, 7-11 溏心蛋. Snacks/Other: 芭樂, 芭樂, 天然屋 特選胡椒亞麻仁蘇打餅. more...
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298 kcal
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Activities & Exercise:
Cardio - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
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gaining 4.6 lb a week
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