|
Думал будет хуже , почти месяц нихрена не занимался, сегодня сделал зарядочку попрыгал на веревочке ,потихонечку начинаю , пока без нагрузок )))
|
173.3 lb
Lost so far: 53.8 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 September 2019:
|
1455 kcal
|
Fat: 62.85g | Prot: 115.64g | Carb: 113.04g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Помидоры. Dinner: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Смак Хлеб Таежный, Творог 5%. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Мороженое Шоколадное, Красное Яблоко, ARO Мороженое Ванильное, Красное Яблоко. more...
|
|
2197 kcal
|
Activities & Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|