Alper2003's Journal, 06 September 2019

185.6 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1388 kcal

Fat: 56.79g | Prot: 72.35g | Carb: 156.10g.   Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Erişte, Karnabahar Yemeği. Snacks/Other: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. more...

2954 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 48 minutes, Elliptical - 16 minutes, Singing - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 41 minutes, Sleeping - 9 hours. more...