werner34's Journal, 06 September 2019

194.4 lb Lost so far: 21.6 lb.    Still to go: 22.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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2376 kcal

Fat: 51.61g | Prot: 94.29g | Carb: 215.04g.   Breakfast: Marmelade, Mischkornbrot. Lunch: Natsu Linsen-Salat. Dinner: Obstbecher, Speiseeis, Schuhbecks Rindfleischgeschnetzeltes Stroganoff mit Spätzle, Carpaccio, Weißwein, Beck's Bier (330ml), Sekt. more...

2149 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...