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Kurz zu mir: Ich bin Susi, war als Kind schon immer übergewichtig, habe zu meinen "Spitzenzeiten" 116 Kilo bei einer Größe von 163 cm auf die Waage gebracht - und kurzerhand entschieden etwas zu ändern. Eine komplette Ernährungsumstellung war der erste Schritt und täglich Sport der zweite. Heute gehören vor allem gesundes Essen und Kraftsport mit Cardio-Einheiten zu meinem Leben... dennoch bleibe ich auf den letzten 10 Kilo sitzen 🙄 Aber jetzt wird auch denen der Kampf angesagt 💪🏻 Ich hoffe, durch die Selbstkontrolle hier meinem Wunschgewicht endlich ganz nah zu kommen.
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155.6 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 September 2019:
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2508 kcal
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Fat: 101.21g | Prot: 129.16g | Carb: 301.89g.
Breakfast: Naturjoghurt (Fettarm), Feigen, Heidelbeeren, Noats Protein Porridge Classic. Lunch: Alnatura Kichererbsen, DM Bio Erdnussmus, Cocktailtomaten, Erdnüsse, Karotten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, REWE Blattspinat, Kiwi. Dinner: Feigen, Edeka Zuckerschoten, Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Avocado, Lindenhof Gouda, Gouda, Avocado, Feigen, Junge Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Edeka Zuckerschoten . Snacks/Other: Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, TiP Reine Buttermilch, Banane. more...
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2557 kcal
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Activities & Exercise:
Gym - 1 hour, Cross Training - 10 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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