storyowner's Journal, 04 September 2019

116.8 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1762 kcal

Fat: 56.29g | Prot: 103.18g | Carb: 179.20g.   Breakfast: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сады Придонья Сок Яблоко Виноград, Братья Караваевы Хлеб Бородинский, Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%, Вареное Яйцо, Real Caps Рыбий Жир, Избенка Кефир 1%. Lunch: ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Грейпфрут (Розовый и Красный), Братья Караваевы Хлеб Бородинский, ВкусВилл Тофу Классический, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Арбуз, Вкусвилл Пиво Noorden, Вкусвилл Пиво Пшеничное, Креветки (Вареные или на Пару), Real Caps Рыбий Жир, Брокколи на Пару, Куриное Филе. Snacks/Other: Яблоко, Избенка Кефир 1%, Ого Отруби Пшеничные, Миндаль, Орехи Кешью, Груши. more...

1675 kcal

Activities & Exercise: Standing - 3 hours, Ironing - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...