Elkietje's Journal, 25 January 2013

172.4 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 29.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1556 kcal

Fat: 38.99g | Prot: 77.51g | Carb: 224.36g.   Breakfast: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Volkoren Brood. Dinner: Kip, Rauwe Ham, Chocopasta zonder Suiker, Volkoren Brood. Snacks/Other: Cacao en Suiker Mix (met Vetvrij Melk), Energy Drink, Muffin met Chocolate Chip. more...

2233 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...