Weigh In record (no journal entry) for 02 September 2019
|
246.3 lb
Lost so far: 64.6 lb.
Still to go: 47.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 September 2019:
|
3155 kcal
|
Fat: 121.35g | Prot: 136.83g | Carb: 376.77g.
Breakfast: Колбаса Дрогобыческая, Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Nordic Гречневые Хлопья, Телятина Отварная, Картофель Отварной, Оливковое Масло, Помидоры, Салат из Помидоров и Огурцов. Lunch: Zatecky Gus Пиво Светлое, Базилик, Укроп, Петрушка, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Шоколад Миллениум 80%, Колбаса Дрогобыческая, Хлеб Черный, Помидоры. Dinner: Картошка Печеная, Куриная Грудка Отварная, Свиная Отбивная, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Other: Персики, Eco Botanica Зефир, Оливковое Масло, Кабачок. more...
|
|
3695 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 44 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|