|
Планы до 1 марта
1) возвращаюсь к подсчётам после 13 недель отдыха
2) до 15 октября выйти на норму профицита в 3000. Набор веса, хотя бы, до 70-71 кг🙏
3) вес - по среднему показателю, замеры - раз в месяц
|
145.5 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 September 2019:
|
1802 kcal
|
Fat: 81.40g | Prot: 131.60g | Carb: 138.06g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кабачки Жареные, Блины на Молоке. Lunch: Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Чеснок, Янаульский Сметана 20%, Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Яйцо Всмятку, Свинина Запеченая. Dinner: Myprotein Сывороточный Протеин, Пшеничный Хлеб. Snacks/Other: Финик. more...
|
steady weight
|