|
Yağ oranım:%22,2, Akş:116, aseton:0,61
|
182.1 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 September 2019:
|
2166 kcal
|
Fat: 171.93g | Prot: 138.13g | Carb: 38.40g.
Lunch: Sebze Roka (Turkomp), Yumurta, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Avokado Avokado Avokado Servet Turkomp. Dinner: Salatalık (Kabuklu), Tavuk Göğsü, Peynes Lor Peyniri (Servet). more...
|
losing 10.8 lb a week
|