fatslawio's Journal, 31 August 2019

Ha ha żegnaj urlopie 😁😁

190.9 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2154 kcal

Fat: 160.17g | Prot: 87.23g | Carb: 98.40g.   Breakfast: Auchan Sok Pomidorowy, Śmietana Kremówka do Ubijania, Melvit Siemię Lniane, Baroni Boczek Wędzony Parzony, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Łaciate Masło Extra, Jajko, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek Kwaszony, Pomidory, Chleb, Ser Gouda, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 3,2%. Dinner: Pilos Śmietanka 30%, Ogórek Kwaszony, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Pilos Śmietanka 30%, Kujawski Olej Rzepakowy, Biedronka Pieczarki, Smalec, Boczek, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Snacks/Other: Sante Nasiona Chia , Piątnica Śmietana 18%, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Śliwki, Borówka Amerykańska, Owocowa Rapsodia Dżem 100% Czarna Porzeczka. more...

3420 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 2 hours and 2 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...