|
Taas pieni pudotus, vielä jäätiin 80kg puolelle,ehkä ensi viikolla menisi alle. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti
|
176.6 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 44.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 August 2019:
|
1603 kcal
|
Fat: 66.77g | Prot: 40.39g | Carb: 206.80g.
Breakfast: Olvi Kevyt Olo Kuningatar, Keiju Margariini 70%, Fazer Perunapiirakka (37g), Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Appelsiinimehu, Kurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Valio Arki Juusto, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Sämpylä, Kreikkalainen Salaatti. Dinner: Jäätee, Atria Porkkanaohukainen. Snacks/Other: Pakkasmarja Mustikka, Mansikat, Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Sitruuna, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Keiju Margariini 70%, Fazer Perunapiirakka (37g). more...
|
|
2278 kcal
|
Activities & Exercise:
treeniä tokokentällä - 30 minutes, kävely - 37 minutes, kävelu - 27 minutes, pallojumppa - 25 minutes, Resting - 15 hours and 1 minute, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 0.5 lb a week
|