Elkietje's Journal, 22 January 2013

174.8 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 31.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1524 kcal

Fat: 76.19g | Prot: 54.73g | Carb: 156.63g.   Breakfast: Worstenbrood (Zelf Gemaakt). Lunch: Chocopasta zonder Suiker, Light Kaas Belegen, Volkoren Brood. Dinner: Petit Suisse, Confituur Aardbeien, Chocopasta zonder Suiker, Volkoren Brood. Snacks/Other: Coca-Cola Zero, Thee met Zoetstof (Caloriearm), Koffie (Gezoet). more...

2265 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...