Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2019
|
244.9 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 39.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 August 2019:
|
2262 kcal
|
Fat: 76.10g | Prot: 67.45g | Carb: 301.72g.
Breakfast: Porkkanakakku (Kuorrutteella), Oivariini Vähärasvaisempi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Pehmeät Sämpylät, Dansukker Ruokokidesokeri, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Valio Arki Juusto, Maitokahvi, Tuore Appelsiinimehu. Lunch: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Porkkanakakku (Kuorrutteella), Valio Maustettu Rahka Makea Mansikka, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kermaviilikastike, Pirkka Rapea Kalaleike, Hätälä Kylmäsavustettua Kirjolohta Fileesiivuina, Salaatti. Dinner: Olut, Fazer Salmiakkisuklaa , Fajita Kanalla ja Kasviksilla. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Punni Punkero's weight history
|