Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2019
|
119.0 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 August 2019:
|
1439 kcal
|
Fat: 64.53g | Prot: 89.89g | Carb: 128.40g.
Breakfast: Real Caps Рыбий Жир, Варенье, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта . Lunch: Миндаль, Абрикосы, Мираторг Куриное Филе Грудки в Панировке "Миланезе", Гречка Отварная. Dinner: Братья Караваевы Хлеб Бородинский, Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%, Ого Отруби Пшеничные, Real Caps Рыбий Жир, Курица Вареная, Избенка Кефир 1%. Snacks/Other: Миндаль, Грецкие Орехи, Банан. more...
|
|
1916 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Standing - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
storyowner's weight history
|