Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2019
|
187.0 lb
Lost so far: 77.6 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 August 2019:
|
1133 kcal
|
Fat: 46.10g | Prot: 83.32g | Carb: 94.26g.
Breakfast: Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Qualy Margarina Cremosa, Elegê Leite UHT Desnatado. Lunch: Contra-filé Grelhado, Gold Meat Lagarto Recheado, Alface de Folha Vermelha, Batata Doce, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Rúcula, Alface, Tomates, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas. Dinner: Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Elegê Leite Uht Desnatado, Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Light. Snacks/Other: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. more...
|
|
3802 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Dormir - 5 hours, Google Fit - 11 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asdfonsecaz's weight history
|