Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2019
|
245.6 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 40.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 August 2019:
|
1588 kcal
|
Fat: 63.16g | Prot: 70.30g | Carb: 186.17g.
Breakfast: Kotimaista Mustikkamehu, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Valio Arki Juusto, Sämpylä, Nakki, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Maitokahvi, Oivariini Vähärasvaisempi, Omenat, Dansukker Ruokokidesokeri. Lunch: Salaatti, Mustikkarahka, Fenkoli, Pirkka Rapea Kalaleike, Vuohenjuusto (Pehmeä), Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty). Dinner: Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Sitruuna, Atria Korppukinkku, Pirkka Kermajuusto 17%, Fazer Paahto Kaura. Snacks/Other: Perunasalaatti (Lisuke), Ruisleipä, Omenat. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Punni Punkero's weight history
|