kaoru2000's Journal, 22 August 2019

體重紀錄第157天
2019/08/22星期四上午06:20
體重- 63.9公斤（減少6公斤）
BMI - 24.3

140.9 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 19.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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875 kcal

Fat: 42.66g | Prot: 77.20g | Carb: 42.42g.   Breakfast: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. Lunch: 燒雞肉, 什錦飯（加肉）, Costco 乳清. more...

350 kcal

Activities & Exercise: 腹肌、馬甲線運動 - 10 minutes, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...