Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2019
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188.5 lb
Lost so far: 76.1 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 August 2019:
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1041 kcal
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Fat: 40.01g | Prot: 76.61g | Carb: 94.12g.
Breakfast: Elegê Leite UHT Desnatado, Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. Lunch: Agrião, Paleta Bovina, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Rúcula, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Batata Doce. Dinner: Sadia Peito de Peru Light, Queijo Branco, Elegê Leite Uht Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. more...
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3716 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Dormir - 6 hours, Google Fit - 10 hours. more...
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losing 12.3 lb a week
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