|
Tartıda azalma başladı ama bugünün en güzel yanı insanların kilo mu verdin demesiydi bayram sonrası:) olacak bu iş olacak!
|
216.3 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2019:
|
1006 kcal
|
Fat: 46.20g | Prot: 34.93g | Carb: 115.61g.
Breakfast: Peynirli Poğaça, Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Patatesli Poğaça, Namet Hindi Salam. Dinner: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Bazlama, Dana Etinden Yapılan Köfte, Fırında Patates. Snacks/Other: Limonata. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
taishar's weight history
|