Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2019
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193.8 lb
Lost so far: 70.8 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 August 2019:
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1147 kcal
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Fat: 46.49g | Prot: 85.69g | Carb: 95.08g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Glória Leite em Pó Integral. Lunch: Contra-filé Grelhado, Vagem Cozida, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Rúcula, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Dinner: Geléias e Conservas, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Scala Requeijão Cremoso Zero Lactose, Frango Grelhado, Elegê Leite Uht Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. Snacks/Other: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. more...
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4288 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 18 minutes, Desk Work - 12 hours, Dormir - 9 hours, Google Fit - 2 hours and 42 minutes. more...
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gaining 10.8 lb a week
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