|
Yağ oranım %%22,0,Akş:192,nefes aseton:0,40
|
181.0 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 35.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2019:
|
1409 kcal
|
Fat: 90.63g | Prot: 102.98g | Carb: 54.60g.
Dinner: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Tavuk Budu, Biber, Çerezya Ceviz İçi, Mantar, Ev Yapımı Yoğurt (Servet), Taze Bamya (Turkomp) Bamya . Snacks/Other: Balparmak Süzme Çiçek Balı. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|