Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2019
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187.6 lb
Lost so far: 76.9 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 August 2019:
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1164 kcal
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Fat: 45.67g | Prot: 78.13g | Carb: 110.52g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Lunch: Gold Meat Lagarto Recheado, Alface de Folha Vermelha, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cenouras, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Gold Meat Lagarto Recheado, Alface de Folha Vermelha, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cenouras, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Rúcula, Alface, Tomates, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Paleta Bovina. Dinner: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito, Adoratto Requeijão Cremoso. Snacks/Other: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. more...
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3248 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Driving - 33 minutes, Dormir - 2 hours, Google Fit - 13 hours and 27 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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