Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2019
|
162.9 lb
Lost so far: 46.5 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 August 2019:
|
2133 kcal
|
Fat: 155.69g | Prot: 143.89g | Carb: 40.08g.
Breakfast: Kahvi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Voi, Keitetty Kananmuna. Lunch: K-Menu Vihreä Pesto, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Valio Aurajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Parsakaali, Rainbow Vispikerma, Valio Koskenlaskija, Kananpojan Fileesuikale Hunaja. Snacks/Other: Marabou Tumma Suklaa 86%, Kahvi, Sika-Nauta Jauheliha 23%, Vispikerma, Juustoraaste 23%, Paistettu Kananmuna, Arki Juusto, Vähärasvaisempi, Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Mantelijauhe, Emmental Sinileima, Kananmuna. more...
|
|
2033 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
laurazki's weight history
|