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Abnahme top aber der Spiegel könnte noch mehr mitspielen :) 3 kg aber so mega viel sieht man noch nicht.
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219.4 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 August 2019:
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2297 kcal
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Fat: 60.78g | Prot: 113.83g | Carb: 307.65g.
Breakfast: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Lipton Ice Tea Lemon, Kaufland Reiswaffeln ohne Salz. Lunch: Aldi Sonnenblumenkernbrot, Honey & Nut Flakes, Fettarme Milch, Rapsöl, Eskimo Alaska-Seelachs Portionsfilets. Dinner: Dr. Oetker Intermezzo Salami Calabrese. Snacks/Other: Aldi Fettarme Milch. more...
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losing 2.1 lb a week
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