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É pouco? É. Mas não faço dietas nem me privo de comer tudo o que gosto. É um pouco mais fácil ao fim de semana... Controlo o peso todos os dias e durante a semana andou sempre muito perto dos 94. Por isso passada uma semana, o valor global desceu mais um pouco :)
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204.6 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 August 2019:
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1620 kcal
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Fat: 36.19g | Prot: 70.92g | Carb: 289.67g.
Breakfast: Manteiga, Batido de fruta (da época) com gengibre, Paiva Queijo Amanteigado, Pingo Doce Fiambre da Pá, Pão de Mistura Torrado. Lunch: Arroz de marisco, Couve Roxa, Vinagre, Pimentões Vermelhos, Pepino (com Casca), Cebolas, Manjericão, Tomates. Dinner: Empadão de bifana. Snacks/Other: Buondi Café com Açúcar . more...
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losing 0.7 lb a week
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