kaoru2000's Journal, 12 August 2019

體重紀錄第147天(又是耍廢的一天，外面正在下大雨)
2019/08/12星期一上午09:16
體重- 63.4公斤（減少6.5公斤）
BMI - 24.1

139.8 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 18.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1987 kcal

Fat: 181.27g | Prot: 170.95g | Carb: 74.35g.   Breakfast: 水煮蛋, 水煮蛋, 稀飯, 雞胸肉, 義美 紅豆牛乳. Lunch: Costco 乳清. Dinner: 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼. more...

350 kcal

Activities & Exercise: 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, 腹肌、馬甲線運動 - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...