kaoru2000's Journal, 10 August 2019

體重紀錄第144-145天(工作日)
2019/08/10星期六上午05:17
體重- 64.1公斤（減少5.8公斤）
BMI - 24.4
昨天一直以為因為颱風過境，
所以我的手機網路也掛點了，
後來才知道不是手機網路故障，
是我家Wifi機故障了。

141.3 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 20.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1643 kcal

Fat: 70.50g | Prot: 102.04g | Carb: 148.99g.   Breakfast: 奇異果, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 白飯, 水煮蛋, 水煮蛋, 雞大腿. Lunch: Costco 乳清. Dinner: 水煮蛋, 水煮蛋, 義美 紅豆牛乳. Snacks/Other: 奇異果, 全脂牛奶, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 旺旺 餅乾. more...

350 kcal

Activities & Exercise: 腹肌、馬甲線運動 - 10 minutes, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...