VvMike's Journal, 10 August 2019

199.7 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2479 kcal

Fat: 91.67g | Prot: 133.52g | Carb: 283.38g.   Breakfast: O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Danone Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалём, Царь Хлебцы с Укропом, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Велком Сосиска Докторская, Grow Food Яйцо Пашот, для Всей Семьи Молоко, Espresso Coffee. Lunch: Danone Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалём, SPAR Куриная Грудка, Ашан Помидор, Kerakur Печеные Овощи, Ашан Огурец, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Голден Яблоко, Магнит Каша Рисовая на Воде. Dinner: Из Села Удоево Творог 2%, Макфа Вареные Макароны, Любимый Сад Яблочный Сок, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Сила Традиции Свекла Вареная, SPAR Куриная Грудка, Greenfield Чай Черный, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%. Snacks/Other: Спартак Печенье К Чаю, Ашан Финики Иран, Mixbar Изюм, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bio Баланс Кефир 2,5%, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем. more...

3439 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...