kaoru2000's Journal, 08 August 2019

體重紀錄第143天
2019/08/08星期四上午12:58
體重- 64.1公斤（減少5.8公斤）
BMI - 24.4

141.3 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 20.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1237 kcal

Fat: 57.81g | Prot: 100.82g | Carb: 73.37g.   Breakfast: 水煮蛋, 水煮蛋, Costco 乳清. Lunch: 水煮蛋, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 水煮蛋, 炒米粉. Dinner: 稀飯, 稀飯, 炒空心菜, 水煮蛋, 水煮蛋, Kirkland 牛梅花肉片. more...

350 kcal

Activities & Exercise: 腹肌、馬甲線運動 - 10 minutes, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...