Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2019
|
178.4 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 August 2019:
|
2878 kcal
|
Fat: 98.93g | Prot: 123.93g | Carb: 181.81g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Луг Сметана 10%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Кабачок. Lunch: Чайхона Овощи Гриль, Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Zatecky Gus Пиво Светлое, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Кремлевская, Хлеб Черный, Сыр Косичка, ВкусВилл Корюшка Вяленая, Сухой Жареный Соленый Арахис, Вино Красное Сухое, Фермер-Центр.Рф Бифилайф без Сахара, Мёд, Компас Здоровья Клетчатка Крупная Пшеничная, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Фермер-Центр.Рф Хлебцы Бородинские с Морской Солью , Фермер-Центр.Рф Бифилайф без Сахара, Leti Отруби Пшеничные. more...
|
|
3084 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 1 minute, Desk Work - 6 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 7 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
mariya-1504's weight history
|