cleice silva's Journal, 08 August 2019

Não desanima...recomece...pesquise sobre alimentos. Faça pequenas trocas inteligentes. Não tenha foco em emagrecer e sim se alimentar corretamente para o corpo funcionar bem. E boa sorte!!! 

Obrigada shirleirs. Realmente me desmotivei um pouco. Mas vou levantar e seguir em frente! Fiz mover essa semana. Vou encarar como nova fase! E não pensar só em perder esse peso mas tbm como vc disse ..em me alimentar melhor. 

VC vai conseguir!! tenha bom ânimo. estamos juntas! 

Cleice, não tenha pressa, faça com calma e consistência, já que será para o resto da sau vida. Eu tive a mesma dificuldade, não consegui emagrecer nada sem engordar de volta tudo e mais um pouco, até eliminar o trigo da minha vida. Comecei substituindo os alimentos de trigo por outros de polivlho, milho, aprendi a fazer bolo e paões de farinha de arroz, até de inhame eu fiz, e é uma delícia. O último elemento de trigo a ser eliminado foi o pão francês. Depois que vc conseguir tirar o trigo da sua vida vc verá que todo o resto será mais fácil. Se vc tiver como leia o lviro "Barriga de Trigo", foi o que deu um impulso na minha jornada sem trigo.. Quando vc lê e descobre os problemas que ele causa, que vai da pelo ao cérebro... Tenha paciência e respire muito fundo, e principalmente diga Não aos sabotadores da dieta, até que vc atinja seu pedo ideal. daí vc poderá dar uma realxada de vez enquando. 

Força mulher! Seria bom fazer terapia para te auxiliar nesse caminho tortuoso que é tentar emagrecer. Também sofro de ansiedade, tinha emagrecido 15 quilos e engordei tudo de novo e mais um pouco 😔 

Esse efeito sanfona é horrível. Sofro disso há anos. 😭 

Obrigada ivanei pelo conselho vou procurar esse livro e ter paciência. Pois e pra vida toda. Não quero ficar doente. Quero ser feliz.. e ficar bem com meu corpo.. o meu maior problema ee aceitar ..e parar de me julgar  

Pois é essa ansiedade atrapalha tudo e muito ruim.. perder e depois ganhar denovo.. passamos maior sacrifício pra nada.. são frustrações atrás de frustrações 

Obrigada pelo apoio meninas .isso e muito importante para mim 

Também já passei por isso inúmeras vezes. Tudo vai indo bem ate q acontece algo q desestabiliza e a gente come tudo o q aparecer na frente. Mas o importante é q a gente pode recomeçar a Qquer momento. Força ai querida 

Sofro desse problema também, desconto tudo na comida... os últimos três anos da minha vida foram uma turbulência, isso me rendeu 22kg a mais. To tentando voltar o ritmo com a alimentação. E não se cobre demais fisicamente, trabalhe oque esta dentro antes de mudar oque esta por fora. força que vc consegue!! 

Estou no foco, eliminei 4,9kg em 1 mês🙋 

quem nunca caiu,se desmotivou,perdeu foco atire a primeira pedra,respira e comece quantas vzs for necessário só não desista o caminho do emagrecimento é longo com erros e acertos,apoio a cada comentario e tem um comentario aqui que é td o da ivaneidelucio (calma e consistência)tenha equilíbrio e disciplina vc vai conseguir ,se ja conseguiu uma vez.... dessa vez sera muito melhor . força na sua caminhada 

Calma. Não tem problema em comer. Mas tem que priorizar suas escolhas, seus alimentos. Recomece. Vá em luta no que quer!!! 

Não seja dura consigo! Dê um passo de cada vez, uma refeição por vez. Talvez a dieta flexível seja uma boa opção pra você, pois tem base no controle de macros e não na restrição. Tente ver cada refeição como algo bom, não como um demônio. Comer tem que ser bom, não uma tortura. Acredito que quando achar uma dieta que se encaixe no seu estilo de vida, vai ser mais tranquilo. Seria bom também procurar alguma terapia para ajudar na ansiedade. 

Cleice comemore pois o principal você reconquistou, recobrou sua consciência e o caminho de volta você já conhece, agora é só uma questão de tempo! Com foco e disciplina logo logo você chega lá!  

Vou falar igual ao dr. Now do Quilos Mortais: Pare de se lamentar e tome uma atitude agora mesmo! Rs. Vc está no controle da sua vida e alimentação. Faça as melhores escolhas já.  

Cleice, sei bme como se sente. Mas não se entristeça não vai ajudar... Vc pode tomar um extrato natural que é usado em bebes e idosos sem contra indicação ou efetios colaterais, após 1 semana de uso ele ajuda nestas situações, redução de estresse, eu já use muito e vou voltar por estes dias. Se quiser te passo. Outra coisa muito importante: um estudo clínico mostrou que existe um nervo atrás da mandibula que quando acionado manda informação para o cérebro produzir serotonina. Assim as pessoas que comemem não se satisfazem por comer, mas por acionar este nervo. Por isto: mastigas 32x cada garfada, conversar(amigos ou psicólogos), cantar ou ler em voz alta (karaoke, Igrejas), ajudam a alcalmar. Mascar chicletes não é uma boa, pois gera ácido estomacal sem alimento, então vai fazer bem de um lado, mas pode dar úlcera... #FicaDica, tente mover a mandíbula sem que seja com comida...