VvMike's Journal, 08 August 2019

199.7 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2476 kcal

Fat: 81.62g | Prot: 108.56g | Carb: 320.93g.   Breakfast: Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом, Мистраль Каша 7 Злаков, Простоквашино Молоко 2,5%, Mixbar Изюм, Espresso Coffee, O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. Lunch: SPAR Куриная Грудка, Ашан Помидор, Kerakur Печеные Овощи, Ашан Огурец, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Голден Яблоко, Сила Традиции Свекла Вареная, SPAR Говядина Отварная. Dinner: Самсон Свинина Шницель, Любимый Сад Яблочный Сок, SPAR Каша Гречневая Отварная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Ашан Огурец, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом, Сила Традиции Свекла Вареная, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Other: Спартак Печенье К Чаю, Ашан Финики Иран, Mixbar Изюм, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bio Баланс Кефир 2,5%, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем. more...

3425 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 44 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 16 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...