storyowner's Journal, 07 August 2019

120.6 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1347 kcal

Fat: 60.42g | Prot: 67.10g | Carb: 145.70g.   Breakfast: ВкусВилл Семена Чиа, Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Треска Филе. Lunch: Магнолия Котлета Куриная Пожарская, Кабачки Тушеные. Dinner: Бабкины Семечки Семечки Тыквенные Жареные , Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Кабачки Жареные, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Банан, Яблоко, Сливы. more...

2064 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 15 minutes, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes. more...