Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2019
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188.7 lb
Lost so far: 75.8 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 August 2019:
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1197 kcal
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Fat: 50.11g | Prot: 73.29g | Carb: 114.40g.
Breakfast: Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Pif Paf Frango a Passarinho, Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cenouras, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Rúcula, Alface, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas. Dinner: Batatas Fritas, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito. Snacks/Other: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. more...
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3467 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Dormir - 5 hours, Google Fit - 11 hours. more...
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losing 15.4 lb a week
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