mariya-1504's Journal, 07 August 2019

181.7 lb Lost so far: 1.3 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1603 kcal

Fat: 60.39g | Prot: 67.84g | Carb: 196.67g.   Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Торговая Компания Крупа Пшеничная Полтавская #2, Белебеевский Сыр Российский, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Зеленый Луг Кефир 2,5%, Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Белебеевский Сыр Российский, Белый Хлеб, Зеленый Луг Молоко 2,5%, Три Правила Постные Щи с Шампиньонами, Запеканка из Цветной Капусты. more...

2859 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Sauna - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 21 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 4 minutes. more...