|
Yağ oranım:21,5,Akş:121, aseton:0,72 wf de5 gün, 112 saat, geçen sene bugunden 100 gr fazlayım 80,7 kg imişim :)
|
178.1 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 August 2019:
|
292 kcal
|
Fat: 11.53g | Prot: 5.43g | Carb: 32.07g.
Snacks/Other: Türk Kahvesi (Turkomp) Türk Kahvesi Sade, İsole Bio Almond Sekersiz Badem Sütü, ALPRO, BİTTER ÇİKOLATALI BADEM SÜTÜ ALPRO, BİTTER ÇİKOLATALI BADEM SÜTÜ. more...
|
losing 12.3 lb a week
|