Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2019
|
239.0 lb
Lost so far: 71.9 lb.
Still to go: 40.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 August 2019:
|
3811 kcal
|
Fat: 96.75g | Prot: 146.65g | Carb: 402.35g.
Breakfast: Свиточ Вафли Артек, Белый Хлеб, Молокия Йогурт 1,6%, Оливковое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Царь Хлопья Ячменные. Lunch: Колбаса Дрогобыческая, Ярмарка Нут Вареный, Светлое Пиво, Виски, Суп Овощной. Dinner: Сырники ПП, Картофель Тушеный с Мясом, Кукуруза Вареная. more...
|
|
3598 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 44 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|