|
Jää pieni pudotus tällä viikolla,mutta alaspäin menty nyt viikko viikolta. Viikonloppu töissä. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista
|
178.4 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 46.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 August 2019:
|
1381 kcal
|
Fat: 39.27g | Prot: 47.45g | Carb: 196.63g.
Breakfast: Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Oivariini, Fazer Kuuden Viljan Sämpylä , Hillot, Myllyn Paras Ruispuuro, Rainbow Soijajogurtti. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaattikastike, Quorn Kuutiot, Pirkka Fusilli Täysjyväpasta. Dinner: Pirkka Porkkanaohukainen. more...
|
|
2023 kcal
|
Activities & Exercise:
treeniä tokokentällä - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours, kävely - 1 hour and 20 minutes. more...
|
losing 1.1 lb a week
|