Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2019
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188.9 lb
Lost so far: 75.6 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 August 2019:
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1069 kcal
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Fat: 40.06g | Prot: 74.51g | Carb: 103.39g.
Breakfast: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Lunch: Linguado Empanado Frito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Batata Doce, Ovo Cozido, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho. Dinner: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Ovo Frito. Snacks/Other: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. more...
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3725 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Dormir - 6 hours and 16 minutes, Google Fit - 9 hours and 44 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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