kaoru2000's Journal, 02 August 2019

體重紀錄第137天
2019/08/02星期五上午05:42
體重- 64.7公斤（減少5.2公斤）
BMI - 24.6
5:00起床做早餐給女兒👧吃。

142.6 lb Lost so far: 11.5 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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964 kcal

Fat: 39.58g | Prot: 88.48g | Carb: 45.74g.   Breakfast: 水煮蛋, 水煮蛋, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. Lunch: Zespri 黃金奇異果, 水煮蛋, 水煮蛋, Costco 乳清. Dinner: Costco 乳清. more...

350 kcal

Activities & Exercise: 腹肌、馬甲線運動 - 10 minutes, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...