kaoru2000's Journal, 31 July 2019

體重紀錄第135天
2019/07/31星期三上午08:48
體重- 64.6公斤（減少5.3公斤）
BMI - 24.6

142.4 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2122 kcal

Fat: 60.99g | Prot: 188.21g | Carb: 201.81g.   Breakfast: 水煮蛋, 水煮蛋, 水煮蛋, 雞胸肉, 雞胸肉, 農鮮 礦岩檸檬水. Lunch: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 豆沙包. Dinner: 豆沙包, Zespri 黃金奇異果, Zespri 黃金奇異果, 炒四季豆, 雞胸肉, 雞胸肉, 大漢 嫩豆腐, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, Costco 乳清. more...

350 kcal

Activities & Exercise: 腹肌、馬甲線運動 - 10 minutes, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...