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Esse mês de julho, não foi muito favorável. Não sei dizer ao certo o que aconteceu, mas minha motivação voltou quando ao subir na balança, percebi +1kg.
Eu sei que 1 kg não é nada, mas a balança me apontou o norte, e a certeza que por alguma distração peguei a rota errada, mas graças a Deus, não fui muito longe e o melhor, o retorno estava logo ali, somente a 1kg de distância do trajeto correto.
Para o retorno, resolvi fazer uso de um combustível um pouco mais potente, embora me custe consideravelmente mais, mas tenho certeza que ao final todo sacrifício terá valido muito a pena.
Ahhh já ia me esquecendo, o combustível que você também pode fazer uso caso ainda não estiver, são os exercícios.
Para mim são um martírio, mas já que é pra fazer, vamos fazer isso direto.
Comecei com os aeróbicos para não chocar muito, daqui um pouco pensamos em musculação.
Não importa o que você irá fazer, mas o importante é mexa-se!
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191.8 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 July 2019:
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1085 kcal
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Fat: 63.84g | Prot: 104.20g | Carb: 20.20g.
Breakfast: Ovo, Sadia Mussarela, Quatá Creme de Leite, Zero-Cal Sucralose. Lunch: Abóbora Paulista, Alface, Contra-filé. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Zero-Cal Sucralose, Matte Leão Chá Matte Natural, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream. more...
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gaining 0.5 lb a week
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