Арина Олеговна's Journal, 30 July 2019

121.3 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2105 kcal

Fat: 87.68g | Prot: 88.55g | Carb: 274.32g.   Breakfast: Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сырный Суп с Курицей. Dinner: Ермолино Блины с Печенью. Snacks/Other: Нектарин, Epica Йогурт Питьевой с Манго, Danone Творожный. more...

2456 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 3 hours and 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...