Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2019
|
149.0 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 July 2019:
|
1163 kcal
|
Fat: 55.40g | Prot: 94.39g | Carb: 76.33g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Selsüt Tam Yağlı Dereotlu Peynir, Kuru Kayısı, Badem, Fındık. Lunch: Çoban Salatası, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Dost Tam Yağlı Ayran , Izgara Tavuk, Şeftali. Dinner: Kefal. Snacks/Other: Tam Yağlı Süt, Kırmızı Vişne, Fındık. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sevmuskuz's weight history
|