Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2019
|
240.5 lb
Lost so far: 70.3 lb.
Still to go: 42.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 July 2019:
|
3262 kcal
|
Fat: 118.37g | Prot: 94.31g | Carb: 454.54g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Nordic Гречневые Хлопья, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Roshen Печенье Мульти-Кейк, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Укроп, Петрушка, Редис, Му-Му Картофель Целый Отварной Очищенный, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Белый Хлеб, Gea Масло Тыквенное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Nordic Гречневые Хлопья, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. Snacks/Other: Сливочное Масло, Капуста Белокочанная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Белый Хлеб. more...
|
|
3291 kcal
|
Activities & Exercise:
бег стадион - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 54 minutes, Showering - 10 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 hours and 16 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|