kaoru2000's Journal, 30 July 2019

體重紀錄第134天
2019/07/30星期二上午09:54
體重- 64.4公斤（減少5.5公斤）
BMI - 24.5
早上手機📱網路不順，完全無法更新資料💾。

142.0 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 20.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2020 kcal

Fat: 80.88g | Prot: 124.50g | Carb: 202.18g.   Breakfast: Zespri 黃金奇異果, Zespri 黃金奇異果, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 水煮蛋, 水煮蛋, 舒芙蕾, 舒芙蕾, 雞胸肉, 雞胸肉. Lunch: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. Dinner: 水煮蛋, 水煮蛋, 肉包, 豆包. Snacks/Other: 農鮮 礦岩檸檬水. more...

350 kcal

Activities & Exercise: 腹肌、馬甲線運動 - 10 minutes, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...