andifisch's Journal, 14 January 2013

160.7 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 6.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2031 kcal

Fat: 54.48g | Prot: 80.33g | Carb: 301.96g.   Breakfast: Drink Fit Choco, Joghurt Mild 0,1%, Schoko Müsli, Kaffee. Lunch: Apfel, Joghurt-Crisp Kirsch & Schoko-Loops, Gurke (mit Schale), Hähnchenbrustfilet Klassik, Halbfettmargarine, Küchenmeister Landbrot. Dinner: Plätzchen, Light-Käse Nussig Mild Süßlich, Hähnchenbrustfilet Paprika, Puten-Braten Roast Turky, Halbfettmargarine, Schmalz, Brotbackmischung Vollkornbrot, Mehrkornbrot Backmischung, Gurke (mit Schale), Tomaten. Snacks/Other: Wasser (in Flaschen). more...

2965 kcal

Activities & Exercise: Bowling - 2 hours, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Standing - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 15 minutes. more...